肚皮舞——是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。

     肚皮舞是一种非常女性的舞蹈，其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。 

     Méte（米缇）的肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。所以大家既然选择了跳肚皮舞一定要坚持长期的练习。就算你因为工作、家庭或者个人原因不能来Méte（米缇）学习，但你们的课堂上学到的东西一样也要在家常练习。