家长必读:高考后学会做个“四不”家长
家长必读:高考后学会做个“四不”家长考完试了,孩子心情不好怎么办?孩子要独自出去旅游,怎么沟通?昨日,本报高考护航医疗队的三位专家,为家长和考生提供了最好的解决方式。
高考后做个“四不”家长
其实,高考后,不管孩子发挥超常还是失常,家长都要做到不谈分、不埋怨、不训斥、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力。这段时间考生,出现心理问题的几率往往高于高考前。所以家长要理解和保护,避免考生出现“高考后综合征”。
高考如果感到紧张、焦虑,可以进行适当的体育锻炼,或者出外旅游。也可以通过听音乐、看电视、打打球来转移自己的注意力,使情绪得到缓解,摆脱消极情绪的困扰。
考生情绪低落家长应调节
“今天下午考完试后,孩子心情特别不好,回到家里关上门就不出来了”,昨日,家长王女士不知道该怎么宽慰女儿。
专家分析:考完试后心情不好的,一般都是学习好的孩子,自我感觉不如平常成绩,所以会出现这种情况。这类考生的表现是吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维和强迫行为,反复想考试的情景而不能控制,自怨自责,很容易走入心理误区。
建议:家长一定要及时把握孩子的情绪,对不良情绪要及时进行调节,防患于未然,重视考后关怀。建议考生不要停留在过去的考试情景中,回归当前,对自己的未来进行正确认知。
考生想旅游先休整一周
“孩子高考结束了,曾经答应他让出去旅游,我现在很担心他独自出去玩该怎么办?”家长张女士咨询。
专家分析:很多孩子在高考之后都打算出去玩一玩,长点见识,其实这并不是什么坏事,家长不要过多干预,放手让孩子去玩吧。
建议:家长可以协助孩子制定一份旅游计划,把将要遇到的问题都摆出来,提前做好准备。出去旅游,最好是在高考一周后,孩子和家长在身心方面都做好调整,以免太累受不了。
考生放纵不可取
闫先生说,孩子想在高考后放纵地玩,不让家长干涉,他是否该尊重孩子的意见?
专家分析,有这个想法的考生占很大比例,他们认为高考结束便意味着自己熬到头了。如果考生抽烟、喝酒、K歌等现象愈演愈烈,会染上不良习气。
建议:考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律,考试后生物钟突然变化甚至颠倒,这种逆转对考生们的身心有着巨大的伤害,因此要“放纵有边,松弛有度”。
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